Długo znajomy bawi się w te klocki? I czy to jest typ takiego co tylko siła się liczy? jak tak to posłuchaj się nas wiosłowanie zamiast MC ( to jest trudne, kontuzjogenne ćwiczenie), naucz się machać najpierw, potem zmieniasz na ćwiczenia dla bardziej zaawansowanych, jak Cię stać postaraj ię o jakiś gainer i przynajmniej w jakimś stopniu tą diete [...]
[...] się uczy przez całe życie i każda wiedza jest cenna pod warunkiem że osoby które biorą w tym udział są otwarte na taką wiedzę.Wspólne sprowadzenie Guru Dana Inosanto jak najbardziej również pomysł dobry.Rozmawiałem na ten temat z Ronem jak i z samym Guru Inosanto jak byłem w Stanach i wspólnymi siłami było by na pewno łatwiej. Chciałbym [...]
Kapsułki należy traktować jedynie jako uzupełnienie; ich działanie jest poza tym co najmniej kontrowersyjne (o ile w ogóle cokolwiek dają): http://potreningu.pl/articles/4980/suplementacja-omega-3-u-osob-z-ryzykiem-chorob-sercowo-naczyniowych Wyizolowany tłuszcz z ryby nie działa tak samo, jak kawałek tłustej ryby spożyty w całości, gorzej się [...]
Kapsułki należy traktować jedynie jako uzupełnienie; ich działanie jest poza tym co najmniej kontrowersyjne (o ile w ogóle cokolwiek dają): http://potreningu.pl/articles/4980/suplementacja-omega-3-u-osob-z-ryzykiem-chorob-sercowo-naczyniowych Wyizolowany tłuszcz z ryby nie działa tak samo, jak kawałek tłustej ryby spożyty w całości, gorzej się [...]
[...] wybierasz. Mysle ze 100mg propa e2d zupelnie wystarczy, bo chodzi Ci raczej o szlifowanie formy, wiec high test jest zbedny - moje zdanie. Co do Oxandrolone, to fajnie jakbys polecial 50mg dzienie, T3 bym dolozyl dopiero z czasem, jezeli Ci chodzi o blokowanie naturalnego t3 poprzez hgh, badz spokojny przy dawce 5iu. Jezeli t3 chciales [...]
[...] wyciskanie - 30kg Podciąganie podchwytem wąsko - 6 6 6 Przysiady dzisiaj szły bardzo lekko, może w piątek zrobię 60kg. MC poszedł ciężej, większych ciężarów nie mam jak wziąć bo ręce nie mają siły tak długo utrzymać ciężaru w trzeciej serii i ledwo co się wyrabiam z tym ciężarem. Wyciskanie poszło tak jak ostatnio z tą różnicą że ledwo [...]
WŚ Jest ok, jak co zawsze możesz uciąć kilka serii. :P jazdaa24 Rób normalnie. Po prostu progres będzie wolniejszy. mokremajtk Po co te inwektywy? Kozieradka ponoć działa, ale był tutaj jeden w dziale który ją testował i długo nie wytrzymał, bo tak zaczął po niej śmierdzieć. PlumeQ Ty tak serio? :D
[...] dzienniczek niestety bez odpowiedniej codziennej regeneracji wiem teraz, ze dlugo nie daje rady trenowac na zadowalajacym poziomie (chyba 4 tyg jest optymalnym czasem) no i jak cwiczylam glod mnie meczyl ciagle, pewnie jednak za malo jadlam, bo na rege ssanie ustapilo (miska czysta z faza na zolte sery:-D ) tak wiec pocwicze jeszcze troche a [...]
[...] sprobuj zrobic maly manewr - wywalic z diety powiedzmy 20-30% wegli albo nawet troche wiecej. to plus na maxa aeroby i tluszczyk powinien schodzic pieknie, na mnie to dziala jak zachodzi taka potrzeba. i nie przejmuj sie komentarzami ze w takiej sytuacji mozesz miec mniej energii, brak uzupelnienia glikogenu itd - tak dlugo jak to jest tylko [...]
Dzieki chlopy, sogi rozdane komu weszly. Jendrek (innych tez prosze o opinie), dlaczego raz biorac nolve bedzie sie na nia jak to okresliles "skazanym" przy kolejnych cyklach? Co do tego profesjonalengo podejscia i "wyczucia" to jestem laikiem (pierwszy cykl jakby ktos nie wiedzial) jesli chodzi o SAA, wiec ciezko mi bedzie [...]
generalnie gramy na boiskach pilkarskich z wyrysowanymi liniami do futbolu na razie sport ten jest zbyt malo popularny zeby liczyc na wlasne stadiony itd jak pada deszcz to zazwyczaj boisko zamienia sie w bagno - w koncu to futbol, tutaj 22 osoby staja w jednym miejscu i zaczynaja sie nawzajem nap*****lac wiec tam gdzie rozpoczynamy akcje bedzie [...]
[...] Jonem Jonesem o której mówiło się jeszcze przed odejściem Johnsona na sportową emeryturę: "Poczekam, aż zredukuję około 10 funtów, kiedy zejdę do 235 funtów. Chcę zobaczyć, jak zareaguje moje ciało. Jeśli będzie dobrze, to prawdopodobnie będę w stanie zejść do 205 funtów." Schaub zapytał Johnsona, dlaczego miałby zbijać wagę do kategorii [...]
[...] mostkowania:mostek chyba skraca ruch,a więc przy ćwiczeniach kulturystycznych chyba raczej się nie mostkuje,bo takie oszukiwanie nic nie da,czy może przez mostek angażujemy jakieś pozostałe mięśnie?? BTW:kurde nie bardzo wiem jak ułożyć tego splita 2x partia/tydzień tym bardziej że nie mam np.drążka i z przysiadami mam problem,bo nie mam [...]
[...] batonów (bez odżywek białkowych również) 180 g białka przy tak wysokich węglach 380 to idzie poszaleć, bo i twaróg i strączki też sa tu żródłem białka | nie mam pojęcia jak wchłanialna jest polędwica wieprzowa lub ryba :D wiem jedno, że trawi się długo (zwłaszcza przez sen) a może nie ma co robić histerii tylko kupić puszkę odżywki (tu [...]
[...] na wysokim poziomie :D skrzyp1 w stosunku do starzu jest dobrze idziesz w dobrym kierunku :) Szymon1988 troche podlany ale widac ze miesa tam jest Jordino estetycznie choc jak dla mnie za chudo, z tego co widze jestes wysoki i zeby wygladac masywniej musisz duzo wiecej miesa natrzaskac RuMi_uR rozumiem ze do konca roku chcesz ,miec 48 na pompie [...]
[...] Eksperyment, stwierdzili że moje biodra to koszmar i powinienem je 'rozbić'. Jednak trenując odczuwam, że parę ćwiczeń nie jest zbyt efektywnych, więc na dniach wprowadzę jakieś zmiany w planie. Stronka fajna, sporo ćwiczeń, tylko nie wiem czy jest sens stosować 10 różnych ćwiczeń na te same partie mięśniowe jeśli można 2 tylko dłużej i [...]
[...] tez to domysly... na to czy dana substancja zadziala uczulajaco moze miec wplyw np pochodzenie etniczne... czyli np grupa wschodnio-europejska nie musi reagowac tak jak inne... zreszta to sa szczegoly... o wiele wiekszy wplyw na ryzyko powstania alergii maja np zwiazki bedace skutkami przemian energetycznych zarowno organizmow zywych jak [...]
[...] puki co opadam z sił :D ciesze się tylko z tego że nie mam zakwasów po tych ćwiczeniach wypijam szklanke wody i ide na krótki spacer z psem... wracam prysznic i jestem jak nowo narodzona :D zakupiłam sobie jeszcze sprzęty: steper orbitrek (czy tam jak to sie pisze) i takią jakby leżącą ławeczke z rączkami do brzuszków a oprócz tego płyte z [...]